Archivos Mensuales: julio 2016

Dime qué comentas y te diré cómo te sientes.

Así de fácil, dime qué comentas y podremos saber cómo te sientes. Estudios recientes demuestran que a partir de conocer el número y calidad de nuestros comentarios podemos identificar cómo nos sentimos, cómo está una familia o grupo, o deducir las perspectivas de una organización.

comentariosSimple y contundente a la vez. Los comentarios negativos pesan en el estado de ánimo personal así como en la calidad de los vínculos que hay en una empresa, familia o cualquier otro grupo humano. Tanto pesan que el ratio obtenido a partir de contabilizarlos es dos veces más efectivo que cualquier otro método de predicción de actuación.

Lo bueno de esta información y de este estudio científico es que nos pone nuevamente a nosotros en control de la cuota parte que tengamos en la realidad de nuestra familia, grupo, empresa, etc. Cambios en nuestra actitud, en nuestros comentarios, provocarán cambios significativos, duraderos y efectivos en el bienestar de nuestra familia y en los resultados y efectividad de nuestro grupo de trabajo, empresa, etc.

Esta consigna puede ser aplicada sin distinción a cualquier grupo humano y no es necesario mayor preparación personal que la capacidad de reconocer la calidad de los comentarios que emitimos. Todos los comentarios cuentan, los hechos en persona o por medio de la redes sociales.

pensamiento-positivoDebemos priorizar en el lenguaje diario y habitual una forma de hablar o escribir afirmativa, positiva, y solidaria. La comunicación como hemos señalado en post anteriores, es muy importante y capaz de generar estados de ánimo muy diversos. A su vez los efectos de éstos estados de ánimo pueden disparar potencialidades o hundir toda esperanza.

El consejo es simple: hablemos bien de los demás, prefiramos los comentarios positivos y si debemos referirnos a cosas negativas no las personalicemos, valoremos o juzguemos. Sí referir que sentimos o que emociones nos hizo aflorar pero sin caer en culpabilizaciones innecesarias. 

Como ejercicio práctico los invito a valorar con  un + o un – todos aquellos comentarios que reciban, hagan u oigan en una reunión, evento, etc.  Cuantas más veces lo hagan más fiel será el resultado. Si el resultado obtenido es

  • 5+ por cada 1- están en lo óptimo y pertenecen a un grupo humano destacado y que sin duda obtendrá logros y realizaciones significativas para todos.
  • 2+ a 4+ por cada 1- El grupo tiene potencial, un poco de orientación podría hacerlos florecer.
  • los – empatan o superan a los +: debieras cuestionar la pertenencia a ese grupo, y si no te queda otra porque por ejemplo es tu familia, procura en primera instancia modificar tu lenguaje a uno más positivo, si el grupo no mejora rápido, al menos tu estarás mejor, luego busca ayuda profesional. La vida es una sola y mereces vivirla lo mejor posible.

hoy-te-toca-ser-felizTe invito a dejar tus comentarios e impresiones son muy importantes para mi. 

Si deseas  incrementar tu bienestar personal, conyugal u organizacional no dudes en consultarnos.

Deja tu comentario, duda o reflexión, será un gusto contestarte.

Lic. Roberto Martínez Hernández

Psicoterapeuta

Cel: 099334647

Mail: psicrobertomartinez@gmail.com

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Los “modos” son importantes.

Luego de una pausa en los post he vuelto con un tema que me pareció interesante:

Valoremos el cómo decimos las cosas

El modo en qué comunicamos suele en ocasiones volverse el tema más importante, más aún  que el contenido mismo del mensaje. En la consulta, en la familia y en el relacionamiento habitual que tenemos con nuestros semejantes en el día a día surgen una y otra vez situaciones conflictivas que mayoritariamente resolvemos pero algunas suelen agravarse. Si analizamos éstas últimas observamos que el factor común suele ser el modo en que se dio la comunicación.

elementos-de-la-comunicacionEn la comunicación hay varios factores en juego: emisor, receptor, mensaje, ruido, etc. Todos inciden en que se dé o no la comunicación y en la calidad de la misma y si cumplió los objetivos que a priori el comunicador tenía.

El modo en que doy mi mensaje al otro, es parte de la comunicación para verbal, lo no dicho con el lenguaje en sí, pero si expresado con el cuerpo: gestos, modulación, tono, ritmo y volumen de la voz, ademanes, etc) y es muy importante en el resultado comunicacional.

Antes de seguir leyendo los invito a ver este vídeo, son sólo 5 minutos.

En el vídeo podemos apreciar la importancia del cómo se dicen las cosas más allá de las cosas que decimos. En el caso del vídeo aparece también un tema no menor como es la utilización de redes de comunicación instantánea como whatsapp que daría para desarrollar más adelante. El diálogo llevado adelante por los actores es idéntico, los resultados obtenidos en un caso y otro son diametralmente opuestos. La diferencia está dada por el contexto y el modo en que se realizó esa comunicación.

violencia_laboral_claima20150325_4478_27Las relaciones interpersonales son claves para la felicidad y el bienestar de las personas. Las relaciones sentimentales (pareja) a su vez tienen el enorme potencial de hacer nuestra vida maravillosa o una pesadilla. Por esta razón debemos invertir tiempo en cuidar la comunicación y el modo en que esta se da con el fin de armonizar, resolver y propender al bienestar general.

El modo en que pedimos algo o damos una orden a otro puede hacer que ese deseo o tarea se realice o sea fruto de un conflicto. Estas simples reglas pueden ayudarnos:

  • A más intrascendente el tema más importante el modo de comunicar.
  • A más informal el ambiente más importante el modo.
  • A más cercano el interlocutor más importante el modo.
  • Si el interlocutor es la pareja, el modo de comunicar es muchísimo más importante que el contenido del mensaje.

Espero que este post te sea de utilidad en tu vida diaria, en especial con los más allegados. Recuerda que llevarnos bien requiere esfuerzo, pero llevarse mal también. Enfoquemos positivamente nuestros esfuerzos y conseguiremos mejor calidad de vida.

Te invito a dejar tus comentarios e impresiones son muy importantes para mi. 

Si deseas  incrementar tu bienestar personal, conyugal u organizacional no dudes en consultarnos.

Deja tu comentario, duda o reflexión, será un gusto contestarte.

Lic. Roberto Martínez Hernández

Psicoterapeuta

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