El buen humor…

El buen humor es un estado de ánimo positivo caracterizado por la alegría, bienestar y plenitud. En algunas personas se da de un modo más natural ya que tiene relación con su temperamento en otras no tanto y es más frágil su conservación, mantenimiento y recuperación. Pero ambos tipos de personas deben tener en cuenta lo importante que es para el bienestar general tener un buen humor.

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El tema de los humores nos viene de la antigua Grecia y los trabajos de médicos como Hipócrates y la teoría de los 4 humores. El buen humor sería parte de la salud y el buen equilibro entre estos fluidos corporales: sangre, flema, bilis y bilis negra.

En el programa que les invito a escuchar en IVOOX o acá, hablamos del buen humor.

El buen humor, además de ser la sensación y estado de alegría es un excelente reductor del estres, por la vía de que aumenta muchísimo nuestra tolerancia a él, además es un demostrado agente preventivo de los estados depresivos.

En la consulta ver un paciente con buen humor siempre es un factor de que incide positivamente en el diagnóstico y la prognosis. El buen humor no significa la ausencia o negación del conflicto, el dolor o el sufrimiento, por lo contrario, muchas veces conviven, pero el buen humor ayuda a sobrellevarlo y reponerse. Esta comprobado que el buen humor refuerza nuestro sistema inmune y mejora el desempeño de nuestro sistema cardiovascular.

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A nivel social, el buen humor nos permite mejores relaciones con los demás, más plenas, llenas de sentido, significado y placenteras. Mejora la comunicación, la convivencia y el orden social.

El buen humor es una de las 24 fortalezas de la Psicología Positiva. La demostración más visible del buen humor es la risa, que puede aparecer ante los eventos más diversos. La risa y sus efectos son un campo de estudios académicos muy serios en la International Society for Humor Studies.

Justamente popularmente creemos que la seriedad es sinónimo de solvencia, profundidad y rectitud y no es así necesariamente. Con buen humor, sonrisa y siendo divertidos podemos ser igual de profundos y correctos al realizar estudios, investigaciones, trabajos o lo que queramos. Muchas veces decimos: fulano es un chico muy serio. A modo de elogio o buena referencia. Pues debiéramos comenzar a cuestionar este modo de expresarnos, ya que el buen humor es algo muy importante.

istock_000001499291xsmallUn buen ambiente laboral, de estudios o familiar se hace a partir de personas con buen humor, o como se lo conoce técnicamente: influenciadores positivos.

Wilibald Ruch, un reconocido investigador alemán, nos habla de 3 tipos de humor en general:

  1. Aquel de resolución – incongruencia, que rompe las expectativas de forma sorprendente.
  2. El humor sin sentido, divierte por su carencia de lógica.
  3. El humor sexual que es ofensivo o tabú.

Es importante distinguir los tipos de humor que hacemos o presenciamos ya que no todos tienen los mismos efectos. En Psicología Positiva hablamos siempre del humor positivo como aquel que no es ofensivo y busca provocar la risa propia o ajena sin ofender o agredir a nadie. Este tipo de humor es el más beneficioso. Por otro lado el humor ofensivo sobre 3º tiene un efecto más bien neutro en nuestro bienestar, no contribuye pero no resta. En cambio el humor autocrítico de nosotros mismos que exagera y ridiculiza nuestro propio yo, con el fin de hacer reír a otros resulta perjudicial. Ojo a los que hacen Stand up.

En psicoterapia utilizamos mucho estimular el buen humor a partir de ver comedias, show de chistes, hacer adivinanzas, resolver acertijos o investigar curiosidades. Todas estas actividades mejoran el humor, pero si se hacen con otras personas los efectos se multiplican.

Ejerciten, tengan  y conserven el buen humor, es un recurso muy importante y valioso, pero que a menudo pasa desapercibido.

 

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Les agradezco, como siempre, los comentarios que me hacen llegar a propósito de los audios que voy subiendo. Las devoluciones son muy importantes para mi. Los animo a hacer más y con gusto trataré temas que ustedes sugieran.

Si deseas  incrementar tu bienestar personal, conyugal u organizacional no dudes en consultarnos.

Lic. Roberto Martínez Hernández

Psicoterapeuta individual y parejas.

Cel: 099334647

Mail: psicrobertomartinez@gmail.com

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