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Las Fiestas, una oportunidad.

Estamos en época de Fiestas Tradicionales: Noche Buena, Navidad, Fin de Año y Año Nuevo. Unos días después Reyes, pero a los pobres se los comió la maquinaria publicitaria de Papá Noel. En nuestra sociedad sostenida por el consumo, Papá Noel es mucho más redituable que los Reyes que sólo tienen  a los niños, como público objetivo.

En estas fechas es común oír en la consulta, en la cola de la panadería o en ómnibus: “otra vez las fiestas, estoy deseando que pasen”. Se lo puede oír en todo tipo de personas, pero más que nada en mayores de 40 y me parece que más en mujeres que en varones. No tengo fundamento para esta afirmación más que mi impresión. Pero las mujeres son más expresivas de afectos y sentimientos, en cambio a los varones nos cuesta un poco más y no solemos compartir abiertamente nuestro malestar.

1F2Estas fechas son poco queridas por muchos porque suelen reactivar los “duelos de aniversario”.  Este tipo de duelos es un poco diferente a los clásicos y de los cuales hemos hablado en muchas ocasiones en este blog. Cuando nos acercamos, estamos o pasamos la fecha en que falleció un ser querido o sucedió un evento adverso reactivamos una afectividad muy específica y similar a la de una duelo clásico. Vamos reviviendo los mojones que fueron conduciendo al desenlace, revivimos los últimos momentos y nos repetimos una vez más: si hubiera… como si cambiar el pasado fuera posible y como si nosotros por medio de algún poder mágico hubiéramos podido cambiar el final que hoy conocemos. No podríamos haberle dicho que fuera al médico, que dejara de fumar o que tomara por otra ruta, no teníamos modo de saberlo y las decisiones tomadas en aquel entonces, son por lo general, las únicas que podríamos haber tomado.  Este juego mental en donde interpelamos al pasado como si fuera el presente y nos recriminamos por no hacer algo siempre termina mal. Nos sentimos muy frustrados, tristes y culpables de no haber hecho lo que no podíamos evitar. Cada año, esta situación se repite en nuestra cabeza. Habitualmente va perdiendo intensidad y nuevas rutinas van instalándose e intercambiando.

En las Fiestas tenemos una variante de los “duelos de aniversario”. La tristeza o malestar no se activan por la fecha de la pérdida (salvo que coincida) sino por la ocasión en la que toda la familia solía reunirse, por ejemplo. Alguna personas son más proclives a este modo de pensamiento, pero muchas pasamos por estos momentos. La diferencia es cuanto tiempo permanecemos en este estado, oyendo esta conversación interna. Personas más optimistas tenderán a desestimarlos pronto y pasar a ocuparse de lo que vendrá, tenderán a apreciar más lo que tienen, saborear lo logrado y no tanto a lamentar las faltas o añorar un pasado mejor que no volverá.

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La reflexión que les quiero dejar es que si bien hay muchos imponderables y situaciones difíciles, una gran parte de nuestro bienestar depende de lo que nos digamos e interpretemos la realidad. Ése es nuestro punto fuerte, conservar el control, buscar otro punto de vista, preguntarse cómo vería lo que me pasa otra persona, etc. No nos quedemos con nuestra única opinión, puede estar llevándonos al malestar.

La Fiestas con todo su ritual nos dan mucho bienestar si lo pensamos, por algo año tras año las hacemos, deseamos, etc. Son una gran oportunidad para sentirnos mucho mejor si lo podemos apreciar, les dejo unos tips…

Las Fiestas son una oportunidad:

  • de reencontrarnos con rutinas, sabores, olores y  colores queridos.

  • de cocinar, comer, compartir o sugerir recetas especiales.

  • de ver gente que sólo vemos en estas fechas, (si son personas queridas)

  • de agradecer que a algunos sólo los vemos en estas fechas, ( si son personas no tan queridas o tóxicas).

  • de ver las sonrisas de los niños y de sorprendernos riendo.

  • de agradecer a quienes nos ayudaron en el año.

  • para hablar con personas que tratamos poco pero apreciamos.

  • para expresar más nuestros afectos y sentimientos.

Finalmente:  Recuerden que si bien la temporada dura un mes, los eventos suelen ser de unas pocas horas y no vale la pena complicarse por unas horas.

Les deseo a todos los lectores de este blog unas felices Fiestas Tradicionales, que haya en sus vidas mucho sentido de propósito y experiencias placenteras. Recuerden que el bienestar es siempre en relación con los demás y mucho de  él depende de nuestras decisiones.

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Si deseas incrementar tu bienestar personal, conyugal u organizacional no dudes en consultarnos.

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Tenemos inflación de diagnósticos

1411730295_336861_1411730626_noticia_normalHoy les invito a leer otro artículo de interés que da para el debate. En esta ocasión es una entrevista a Allen Frances, catedrático de la Universidad de Duke en EEUU y director del Manual de Diagnóstico Estadístico, más conocido como DSM. Él estuvo en la redacción de la versión IV del DSM. Posteriormente se editó un DSM V en 2013. Milagro Pérez-Oliva lo entrevista para El País de Madrid en el siguiente link: haz click aquí

Frances habla allí muy autocríticamente de que los laboratorios parecen estar ganando la pulseada y logrando que todas las conductas humanas sean pasibles de un diagnóstico, integrar un trastorno o ser tratadas con algún fármaco.  Se ha notado sobretodo en la 5ª versión del manual una inflación diagnóstica que debería preocuparnos.

El caso de los niños es uno de lo que más me preocupa porque estamos ante personas que por su estado madurativo son dependientes y lo que hagamos sobre ellos tardará mucho en darse a conocer.  Quedé helado al leer que en Holanda, según el DSM el 34% de los chicos de 5 a 15 años tienen hiperactividad o deficit atencional. Lo que a todas luces indica que hay un problema con el instrumento de medida y no con los niños. Igualmente se los medica y trata. Todo ello a pesar de que la incidencia real de estos trastornos ronda entre el 2 y 3 % de la población infantil. El 20% de los adolescentes de EEUU están diagnosticados con trastornos de los mencionados y la mitad de ellos recibe medicación.

Ser inquieto, distraído, despistado o disperso, no creo que sea un trastorno en sí mismo o un síntoma. Yo considero que hasta son conductas esperables en los niños saludables, y en la población en general. Son características de personalidad más que un problema. Estar triste no es depresión, sentirse ansioso por un test o un examen no es un trastorno es simple ansiedad anticipatoria ante un reto y está bien que la sintamos. El problema sería lo contrario.

Lo preocupante es que todos estos trastornos nos hacen pensar que somos muy frágiles, poco adaptados o que nos enfrentamos a un mundo totalmente adverso y desconocido. Lo cierto es que los seres humanos tenemos múltiples recursos y podemos hacer una resolución exitosa de la mayoría de los retos que enfrentamos.

A veces queremos la perfección en nosotros y los demás y ello no es más que un ideal.

Los invito a leer el artículo y realizar los comentarios y consultas que gusten.

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Artículos de interesante lectura…

Hola amigos, no siempre cuento con tiempo o inspiración para redactar artículos en este blog. Muchas veces insumo mucho tiempo leyendo artículos que me interesan. Así que he pensado que podría ser una buena cosa compartir con ustedes algunos artículos recomendados.

El primero que les recomiendo es  del ABC de Madrid y habla sobre:

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cómo el cariño de una madre puede llegar a modificar el ADN del hijo.

Habla de madres y no padres, porque el estudio fuente fue efectuado con ratones, donde sólo la madre proporcionó cuidados. Pero es de suponer que en humanos todos los cuidadores tienen su rol. Es muy preliminar para sacar conclusiones y extrapolarlas a las personas, pero:

  • sí demuestra que el ADN es modificable por el entorno y no tan inalterable como se creía.
  • las condiciones de vida en la infancia modifican nuestro cerebro y el modo que éste se adapta a la realidad del entorno, aún no se sabe en qué sentido.
  • recientes trabajos presentados en el Congreso Español de Ps. Positiva van este mismo sentido demostrando que las personas que viven situaciones estresantes en su infancia tienen afectada su esperanza de vida. Además se identificó la razón: el estrés en la infancia acorta los telómeros en los genes.

 

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