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La “relación” ese tercero invisible en la parejas…

terapiadeparejasCuando conformamos una pareja sentimental muchas cosas suceden: en nosotros, en el otro, en las familias de cada uno y hasta en la comunidad. Son efectos de diversa cuantía pero ahí están.

Muchas veces las parejas llegan la consulta agobiadas por una catarata interminable de problemas que ocasiona su pareja, los hijos, el entorno, etc. que les afectan negativamente. Uno trata de escuchar qué pasa; oye a uno, luego a otro, a veces al mismo tiempo ya que es muy frecuente que hablen como en casa… superponiendo discursos sin oírse.

clip_image008-781597Desde un primer momento trato de alentarlos y buscar más allá del problema, son una pareja, en algún momento se unieron por algo y eso es casi mágico. Siempre se sonríen y bajan la energía conflictiva que traen, se calman y pueden disponerse de un modo más abierto. El rescate de lo positivo es maravilloso. No es muy duradero el efecto y no podemos basarnos sólo en él, pero es como una llave que se desliza perfectamente en la cerradura y la sinfonía de engranajes funciona aceitadamente. La habitación a la que entremos posteriormente puede estar en orden o como es usual, bastante patas arriba, pero ya estamos dentro, ya podemos comenzar a ver qué hacer.

Será un trabajo de abrir ventanas para que entre oxígeno y luz, habrá que re ordenar ya que el orden actual no les satisface y no está contribuyendo al bienestar de ambos y de la pareja en sí. Será un trabajo muy agradable, porque de las crisis se sale fortalecido, siempre se aprende y seremos más sabios. Así que a no bajar los brazos.

En la pareja siempre hay un tercero que por obvio lo creemos invisible. No le hablamos, no le cuidamos explícitamente y muchas veces es quien enferma y nos da problemas. Es la “relación”. Es el primer tercero que genera la pareja, muchas veces antes de generarse ella misma como tal. Al igual que los hijos, la relación es un producto de los dos.

Suelo preguntar a los miembros de las parejas o a los consultantes individuales con problemas de pareja: ¿qué hiciste hoy por la relación? Automáticamente piensan: ¿qué hice por él/ella? y debo corregir: no por él/ella, sino por la relación y siempre se da una pausa, una boca abierta y ojos mirando hacia arriba… no se lo esperan.

imagenes-lindas-para-dibujar-de-amor-bonitas-cortasComenzar a pensar a la pareja como una construcción de ambos, y pensar en “la realción” nos permite:

  • tratarla mejor,
  • no dilapidar capital afectivo y hasta incluso comenzar a ahorrar,
  • no pensamos que el otro tiene la culpa, sino que que hay un tercero afectado al que debemos ayudar.
  • al pensar en la relación, lo que hagamos por ella no implica de nuestra parte una espera de retribución y es entonces un acto más generoso.
  • al no tener expectativas de retorno, lo existe frustración. Lo contrario sucede cuando hacemos cosas por la otra persona y esperamos un retorno.
  • nos desenfoca del problema negativo y nos orienta hacia lo positivo, hacia la solución, la reparación y el bienestar.

Les dejo esta consigna hoy:

¿qué has hecho hoy por tu relación?

Te invito a dejar tus comentarios e impresiones son muy importantes para mi. 

Si deseas  incrementar tu bienestar personal, conyugal u organizacional no dudes en consultarnos.

Deja tu comentario, duda o reflexión, será un gusto contestarte.

Lic. Roberto Martínez Hernández

Psicoterapeuta

Cel: 099334647

Mail: psicrobertomartinez@gmail.com

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“Panamá papers” y dónde invertir…

Asombrado estoy con el revuelo alcanzado en todos los medios con esto de los “Panamá papers”. Una serie de filtraciones que comprueban lo que muchos sospechábamos de las grandes fortunas. Fortunas que están muy lejos de nuestras realidades.

Todo esto me ha puesto a pensar acerca de la riqueza y dónde invertir. Siempre pensamos que este es un tema para abogados, economistas, contadores, expertos en finanzas. Jamás pensaríamos en consultar al psicólogo sobre inversiones y quizás no sea muy descabellado.

¿Son los ricos, lindos, populares, etc.  más felices?

936676-llave-dorada-para-abrir-xito-en-las-empresas-foto-de-archivoPues para nuestra sorpresa, la respuesta es un rotundo NO. Uno supondría lo contrario. Pensamos que grandes casas, comodidades, viajes, etc. son la llave dorada a la felicidad.

Les cuento el siguiente caso extraído de “La ciencia de la Felicidad” de S. Lyubomirsky:

Denise era una madre de tres hijos en edad escolar en EEUU. Se había descuidado, dejó su trabajo fuera por trabajar en casa, seguro que más tiempo y con menos gratificaciones. Se sentía fatal y lucía mucho mayor de lo que era. Un buen día es seleccionada por el programa de TV Extreme Makeover (Transformación Total). La hicieron de nuevo prácticamente: lifting, nariz, liposucción, peluquería, vestuario, etc. Parecía 10 años menos en sólo unos días. Se volvió el centro de atención de la familia, amigos y medios. “Me cautivo tanta atención” dice ella después. Todo se le subió a la cabeza. Repensó su matrimonio y meditó en dejar a su marido. Pasado un año este hecho circunstancial  retornó a sus niveles habituales de bienestar. Valoraba el tener menos arrugas y verse mejor pero no entendía que ese hecho le significara una mejora sustancial en su bienestar. Comprendió que hubiera sido un error haberse dejado llevar por la euforia y haber dejado a su marido.

Otros estudios llevados adelante en EEUU prueban que el índice de felicidad no mejora permanentemente luego de tener bienes materiales suficientes o en abundancia (C. Goldberg, “Too much of a good thing”). El dinero si nos hace felices, pero por muy poco tiempo e intensamente. Luego el subidón se nos pasa y volvemos a lo de siempre, incluso si si seguimos conservando el dinero.

¿Qué le paso a Denise? nos podemos preguntar. Algo que nos pasa a todos a diario y más de una vez al día:

Valoramos erróneamente qué nos puede hacer más felices.

Como el caso de Denise hay muchos ejemplos más. Creemos que determinadas cosas nos pueden hacer felices, y es cierto en ocasiones. Nos hacen felices pero por muy poco tiempo. Pasada la novedad volvemos a nuestro nivel habitual de bienestar. Nos pasa a todos pero podemos aprender a manejarlo para aumentar nuestro bienestar.

invertir

Invertir en lo correcto es lo que puede hacer la diferencia. Estudios científicos prueban que aquellas personas que dedican tiempo a su familia y amigos son más felices y presentan mejores niveles de bienestar.

Las buenas relaciones con amigos, familiares y compañeros de trabajo son CLAVES y no deben ser dadas por hecho, son parte de una vida sana y plena. Organizar y participar de eventos, reuniones; promover encuentros, realizar excursiones, conocer gente nueva son todos elementos que fortalecen las relaciones y nuestra vida social. Somos esencialmente  seres sociales no lo olvidemos. Vivimos en una sociedad que promueve el individualismo y el consumo de manera constante pero está en nosotros obrar reflexivamente y poner una pausa.

Las relaciones (parejas, familiares, compañeros, amigos) son complejas, pero son buenas y positivas. Una vez entendido el enorme valor que tienen para nuestra salud y bienestar debemos estar dispuestos a dejar pasar pequeños entredichos, sortear rispideces, a perdonar, a ser compresivos para que lo sean conmigo.

La personas con relaciones sociales más fuertes se enferman menos, viven más y parecen vacunados contra depresiones. Es justamente un estilo de vida individualista la vía segura para la depresión.

Por eso si preguntamos a un psicólogo dónde invertir les diría con total seguridad: invierta en sus relaciones. Invierta en tener relaciones de calidad, fluidas, asertivas y positivas con las personas. 

Si deseas  incrementar tu bienestar personal, conyugal u organizacional no dudes en consultarnos.

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Lic. Roberto Martínez Hernández

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